Nada melhor do que os conselhos de uma profissional...
Veja neste novo post todos os conselhos que ela tem para ti!!!
O verão está aí á porta.
As lojas já exibem nas montras aqueles calções fantásticos, aquele vestido bem justinho, aquela mini saia... passamos, olhamos para a montra e sem pensar, ainda, no preço, vem a questão: mas tenho corpo para isto? Vou começar a treinar e a fazer dieta!!
Infelizmente estas questões só aparecem quando realmente temos de enfrentar a situação...
O treino deve ser feito todo o ano,de uma forma regular e saudável...!
Mas ainda vai a tempo de mudar os seus hábitos de vida saudáveis.
Vou dar-lhe algumas dicas:
*Comece hoje e aponte na sua agenda os dias e horas do seu treino.Faça disso um objectivo pessoal.
* Inscreva-se num ginásio, é importante haver uma orientação profissional durante o seu treino.
*Compre a peça de roupa que adorou ver na montra mas um numero abaixo e estabeleça uma data para a vestir.
* Conte aos seus amigos e colegas de trabalho que começou a treinar.Eles vão controla-la:)
*Marque uma consulta de nutrição.
* Registe os valores da sua avalição fisica no frigorifico e escreva a vermelho os valores que quer atingir!
* Não se pese em casa.Faça isso junto da pessoa que lhe vai fazer a avaliação, porque pode haver variação de peso por ganho de massa muscular.
* Saia para dançar... faz bem á alma e ás pernas!
*Cozinhe, conduza, trabalhe,caminhe, sempre com os glúteos e os abdominais contraídos.
* Beba muita água!
"O seu corpo é o reflexo da sua atitude na vida"
Guarda roupa: White and Gold
As lojas já exibem nas montras aqueles calções fantásticos, aquele vestido bem justinho, aquela mini saia... passamos, olhamos para a montra e sem pensar, ainda, no preço, vem a questão: mas tenho corpo para isto? Vou começar a treinar e a fazer dieta!!
Infelizmente estas questões só aparecem quando realmente temos de enfrentar a situação...
O treino deve ser feito todo o ano,de uma forma regular e saudável...!
Mas ainda vai a tempo de mudar os seus hábitos de vida saudáveis.
Vou dar-lhe algumas dicas:
*Comece hoje e aponte na sua agenda os dias e horas do seu treino.Faça disso um objectivo pessoal.
* Inscreva-se num ginásio, é importante haver uma orientação profissional durante o seu treino.
*Compre a peça de roupa que adorou ver na montra mas um numero abaixo e estabeleça uma data para a vestir.
* Conte aos seus amigos e colegas de trabalho que começou a treinar.Eles vão controla-la:)
*Marque uma consulta de nutrição.
* Registe os valores da sua avalição fisica no frigorifico e escreva a vermelho os valores que quer atingir!
* Não se pese em casa.Faça isso junto da pessoa que lhe vai fazer a avaliação, porque pode haver variação de peso por ganho de massa muscular.
* Saia para dançar... faz bem á alma e ás pernas!
*Cozinhe, conduza, trabalhe,caminhe, sempre com os glúteos e os abdominais contraídos.
* Beba muita água!
"O seu corpo é o reflexo da sua atitude na vida"
Guarda roupa: White and Gold
